Kávé Kávéfőző Kávékapszula Kávédaráló Kávékereső

A koffein élénkítő hatása jól érzékelhető a tipikusan alacsony éberségi szinttel jellemezhető helyzetek, illetve állapotok - pl. reggel, éjszakai munka, hideg, vagy alváshiány - esetén. Vannak olyan szituációk, amikor az éberség szintjének csökkenése rizikót jelent a biztonság szempontjából.

Kora reggel és késő délután sok autóbaleset okozója a vezető fáradtsága. Több vizsgálattal igazolták már, hogy a koffein növeli az éberséget, ezért jótékony hatású hosszan tartó vezetésnél tájékoztat a Táplálkozás és Tudomány hírlevele. Egy 2006-ban zajlott kutatás résztvevői (200 mg koffeint tartalmazó) 125 ml kávét fogyasztottak 200 km-es táv levezetése előtt. A vizsgálat összegzéséből kiderült, hogy a kávé csökkentette a vezetés romlását anélkül, hogy befolyásolta volna a rákövetkező alvási időszakot. Szellemi teljesítményünknek kiemelkedő jelentősége lehet egy-egy prezentáció, szereplés, vizsga, stb. alkalmával. Laboratóriumi tesztekkel igazolták, hogy a kávé - különösen a nőknél - még idős korban is javította a figyelmet, segítette a koncentrációt. A koffeinfogyasztás fokozhatja a fizikai teljesítményt számtalan, nagy állóképességet és kitartást igénylő versenyszerű sportnál, pl. úszás, kerékpározás, tenisz esetében. A vizsgálatok szerint az optimális adag 3-6 mg testtömeg kg-onként, mellyel - megfelelő oxigénellátottság mellett - a fáradtság jelentkezése késleltethető, a kimerülési időszak elnyújtható.

Forrás: Hölgyfórum